La ansiedad es una reacción automática que nos prepara para enfrentarnos a una amenaza. Tiene como finalidad movilizar al organismo para mantenerlo alerta, con la finalidad de ayudarnos a sobrevivir, a poder hacer frente a los riesgos y amenazas. Pero sí la ansiedad está para ayudarnos a sobrevivir, ¿por qué me genera tanto malestar y afecta a mi salud psicológica y mental ?: Hablamos de una ansiedad sana, funcional o productiva cuando está asociada a miedos que nos ayudan a preservar la vida. Y de ansiedad patológica, disfuncional o no productiva a esa ansiedad que merma nuestra vida, generándonos malestar e infelicidad, como pueden ser fobias, ataques de pánico, obsesiones.