Todo el mundo puede sentirse ansioso en algunas ocasiones. Sin embargo, cuando el miedo es extremo y persiste la preocupación ante la situación que lo suscita, podríamos estar ante un trastorno de ansiedad que debe ser tratado
¿Cuales son los pasos que deben darse para un tratamiento efectivo de la ansiedad?
Relación previa entre psicóloga y paciente antes de la intervención
Establecer una excelente relación entre psicoterapeuta-paciente.Una forma eficaz de establecer esa relación es el saludo y la presentación. Escuchar con atención sin interrupciones, lo que cuenta, como lo cuenta, permitir expresar sus emociones, miedos, temores.
Realizar una alianza terapéutica entre paciente y psicólogo, que se basa en la confianza y comprensión. Se deben utilizar estrategias de valoración:
- Antecedentes :¿ Que está pasando en su vida a raíz de tener ansiedad?
- Afecto : ¿Como se siente acerca de esto?¿Como está su estado de ánimo?
- Afrontamiento: ¿Como está afrontando esta situación? Comprensión :¿Esto debe ser díficil para usted ?
Proporcionar información el psicólogo de como el paciente debe enfrentarse al tratamiento
Proporcionar información y dar una explicación sencilla del trastorno que el paciente tiene, los factores biológicos y psicosociales que han intervenido. En los trastornos de ansiedad, el problema o buena parte del problema tiene que ver con los patrones de comportamiento que la persona adopta para aliviar la ansiedad, porque se basan en la anticipación de lo que le ocurrirá.
Es un proceso gradual, y requiere una constancia en la realización de sesiones con el psicoterapeuta.
Hay que ir paulatinamente afrontando lo que genera la ansiedad . Se trata de que el paciente «aprenda»maneras de enfrentarse a aquello que le hace sentir ansioso, sin dejar que tome el control de sus actos.
Esto implica irse acostumbrando a soportar un cierto nivel de malestar emocional durante unos minutos, ayudando el psicológo en todo este proceso.
En muchas ocasiones, lo que refuerza el trastorno de ansiedad es un sistema de creencias disfuncionales, las cuales dan más razones para experimentar estado de anticipación y alerta. El psicólogo le ayuda a identificarlas, analizarlas, ponerlas a prueba y modificarlas.
Medidas para ayudar al paciente para afrontar los momentos en los que la ansiedad se eleva
Por otro lado, existen una serie de medidas de prevención que ayudan a que los pacientes estén preparados para afrontar de manera adecuada los momentos en los que la ansiedad se eleva mucho. Estas tienen que ver con mantener un buen estado de salud física y mental, por un lado y aprender a relajarse en los momentos críticos.
Sí estas medidas de prevención se establecen en forma de rutina estas van a ayudar a gestionar la ansiedad
Recursos terapéuticos para tratar la ansiedad
Técnicas de relajación respiratoria
Existen diferentes maneras de disminuir la activación fisiológica como son la respiración, relajación muscular, relajación en imaginación, hipnosis. Es muy importante aprender correctamente con la psicóloga y ponerlo en práctica diariamente para interiorizarla.
Técnicas cognitivas
Se trata de un entrenamiento del paciente en técnicas psicológicas que van a aumentar su capacidad de auto-observación y auto-regulación de los pensamientos o cogniciones y que, a su vez, van a tener una repercusión positiva en sus emociones y conducta.
En la primera sesión, se proporciona un breve resumen de cómo se va a proceder en el tratamiento y desde que marco de la Psicología (en nuestro caso, el marco es el cognitivo-conductual). Incluye también la información que damos sobre el trastorno que detectamos, así como la manera en que lo abordamos.
Dentro de estas técnicas, se incluye la detección de pensamientos negativos, sesgos de interpretación, y ayudarle a aprender a modificarlos para lograr que el paciente haga una interpretación menos amenazante que está generando y manteniendo el estado ansiogeno.
Técnicas conductuales o centradas en la conducta
El psicólogo siempre va a pautar el grado de exposición a las situaciones temidas. La exposición se realiza mediante la aproximación sucesiva, gradual es decir siempre poco a poco y con presencia del principio de refuerzo o el acto de premiarse.
Por último, es frecuente que acudan a consulta pacientes que llevan con tratamiento farmacológico, años y que no haya desaparecido su problema de ansiedad, e incluso tengan dificultades para dejar de tomar sus pastillas. Estos pacientes siempre deben ser supervisados por el médico especialista, evitando la automedicación o el abandono sin haber sido pautado por el médico especialista.
BIBLIOGRAFIA
La relación terapeuta-paciente. El campo del psicoanálisis y la psicoterapia psicoanalítica. Joan Coderch. Editorial Herder
Me parece muy alentador escribir sobre cómo se realizan las terapias porque creo que es una forma de dar información de cómo vas a proceder en una terapia y para todos aquellos que estén indecisos o estén buscando un/a terapeuta pueden de forma concisa y real saber a grandes rasgos cómo va a ser el procedimiento.